옥스퍼드 영어 사전에는 ‘저먼 앙스트(German Angst)’라는 단어가 등재돼 있다. ‘독일인의 불안’이란 뜻의 이 단어에는 뭐든 미리 걱정하면서 불안해하는 독일인 특유의 ‘집단 불안의식’이 담겨 있다. 실제로 독일인들처럼 두려움이란 단어를 일상에서 자주 쓰는 온라인카지노추천는 없다. 그래서일까, 2024년에 발표된 ‘세계행복보고서’에 따르면 독일의 행복 순위는 24위로 전년 16위보다 무려 8계단이나 하락했다. 이 정도면 유럽 주요 국가들 가운데 거의 최하위 수준이다.

불안이 일상화된 독일에서 최근 <두려움 없는 온라인카지노추천(Leben ohne Angst)이란 책이 큰 인기를 끌고 있다. 수십 년 동안 건강한 삶을 위한 교육과 예방에 헌신해온 의사이자 과학자인 디트리히 그뢰네마이어 교수(Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer)가 쓴 책이다. 여러모로 힘겨운 시기에 어떻게 하면 내면의 힘과 자신감을 회복하고 두려움에서 벗어날 수 있는지 구체적이고 실질적인 조언을 담고 있다.
인생에 그림자를 드리우는 온라인카지노추천 벗어나라
전 세계 곳곳에서 벌어지고 있는 전쟁과 갈등, 인플레이션, 직장에서의 성과 압박, 건강에 대한 걱정, 미래에 대한 고민 등 불확실성에서 비롯한 불안과 두려움이 우리의 삶을 위협하고 있다. 하루하루 염려와 걱정이 늘어나고 희망과 용기는 사라지고 있다. 두려움은 우리에게 스트레스를 안겨주고, 우리를 지치게 하며, 삶의 기쁨을 앗아간다. 공포에 사로잡힌 사람들의 구조요청도 늘어나고 있다. 불안장애, 공황장애, 범불안장애, 사회불안 장애와 같은 정신 질환은 우리 시대의 가장 흔한 질병이 됐다. 번아웃, 수면장애, 섭식장애, 약물중독, 우울증 역시 모두 두려움이란 온라인카지노추천과 깊은 관련이 있다.

저자는 “두려움은 사실 지극히 자연스러운 온라인카지노추천이며 불안은 유전자처럼 우리 안에 내재돼 있다”고 강조한다. 불안 자체를 두려워할 이유가 없지만, 불안이 우리를 압도할 때 삶은 엉망이 돼버리고 만다. 미국의 팝가수 바브라 스트라이샌드는 1967년 12만5000 명이 참석한 미국 뉴욕 센트럴파크 콘서트에서 세 번이나 가사를 잊어버리는 실수를 하고, 이후 지독한 ‘무대 공포증’에 시달렸다. 27년 동안 관객들 앞에서 라이브 공연을 하지 않을 정도로 무대 공포증은 그녀를 압도했다. 1994년 그는 마침내 무대 공포증을 없앨 수 있는 부작용 없는 최고의 치료법을 찾아냈는데, 그건 바로 ‘텔레프롬프터’(글을 화면에 띄워주는 장치)였다.

“오랫동안 계속되는 두려움은 우리를 아프게 합니다. 불안을 느낄 때 몸이 반응합니다. 도망가고 싶고, 숨고 싶고, 움츠러듭니다. 이런 방어적인 자세로 인해 목과 허리에 통증을 느끼고, 소화 기능에 문제가 생깁니다. 불안은 혈액 순환을 변화시키고, 혈당 수치와 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 증가시킵니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 바이러스 박테리아 등의 병원균이 활개를 치게 만듭니다.”

책은 의학적 관점에서 두려움이란 감정이 우리 몸과 마음에 어떤 부정적인 연쇄효과를 일으키는지 알려준다. 아울러 구름이 걷히면 해가 나타나듯, ‘자신감’과 ‘자기효능감’을 회복하는 훈련을 통해 인생에 그림자를 드리우는 온라인카지노추천 벗어나는 방법을 소개한다. 삶에 대한 적극적인 태도, 용기 있는 결단, 작은 성취감 등을 통해 우리는 두려움을 극복할 수 있다.

홍순철 BC에이전시 대표, 북칼럼니스트