<점점 길어지는 코로나19 여파로 부쩍 홈트족이 많아졌습니다. 코로나 블루를 건강하게 이겨낼 수 있도록 무료 슬롯 머신닷컴이 정지인 강사를 만나 집에서 할 수 있는 다양한 운동을 준비했습니다. 직장인, 학생, 주부 등 운동 시간이 부족한 현대인들을 위해 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 ‘홈트레이닝’. 매주 수요일 찾아갑니다.
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다리를 골반 너비만큼 벌린다.
무릎이 모이거나 벌어지지 않도록 유의하면서 스쿼트 진행한다.
이어서 한 쪽 다리를 번갈아서 뒤로 빼면서 런지 진행한다.
마지막 세트에는 킥 동작을 추가한다.12회씩 4세트 진행한다.
‘주말의 홈트’ 영상은 무료 슬롯 머신닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다.