메이저 바카라 무생체 | 훈남 유도 강사 김연균의 유도 레슨, ‘유도 구르기, 낙법 레슨’

[무생체] 무작정 배워보는 생활체육

대중 스포츠의 황금 레시피는 과연 무엇일까?

다양한 카테고리의 생활체육 종목을 쉽게 이해하고, 쉽게 배울 수 있는 황금 운동법에 대해 알아보는 시간

무작정 배워보는 생활체육 병맛 레슨기 '무생체'
종목을 가리지 않고 A부터 Z까지 함께 배우면서 도전합니다. 워라벨을 꿈꾸는 분들이라면 메이저 바카라닷컴과 함께 운동도 배우고 건강도 지키세요.<편집자주

우리카지노추천 주말의 홈트풀어진 도복 매무새를 고치며 호흡을 가다듬고.

매서운 몸짓으로 상대의 옷깃을 파고든다!

빈틈을 노리는 찰나의 승부!통쾌한 한판으로 탄성을 이끌어내는 생활체육 대표 스포츠 유도에 대해 파헤쳐 보는 유도 레슨기가 시작된다!


▶ [무생체 유도] 첫 번째 레슨


▶ 인사다리를 V자로 모아준다.

양손을 펴서 허벅지 위에 붙여준다.

고개는 45도 숙여주고, 시선은 상대를 마주 보지 않는다.

▶ 구르기

앞으로 구른 뒤 손으로 무릎을 잡아주며 일어난다.

손으로 양 무릎을 잡고 뒤로 구르며 일어난다.

앞으로 구른 뒤 양옆으로 다리를 뻗어주며 일어난다.

뒤로 구른 뒤 양옆으로 다리를 뻗어주며 일어난다.

▶ 낙법

#회전 낙법

오른발을 앞으로 뻗으며 구른 뒤 어깨라인을 타고 일어난다.

#전방 낙법

몸을 띄운 뒤 손과 다리를 통해 몸을 보호하고 시선은 왼쪽을 향한다.

#후방 낙법

몸을 뒤로 띄운 뒤 떨어질 때 양옆으로 손 뻗으며 몸을 보호한다.

#측방 낙법

옆으로 앉아 오른발을 ㄱ자를 만든 뒤 반대쪽 발은 세운다.

옆으로 넘어질 때 오른손을 뻗어 보호하고 목은 최대한 들어준다.

조상현 메이저 바카라닷컴 기자 doyttt@hankyung.com
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